Telegram CEO 杜罗夫称起床后几乎不碰手机，每天睡足11-12小时。
10月4日，据消息报道，Telegram的创始人帕维尔·杜罗夫在上个月（9月30日）参加了《LexFridman》播客节目，与主持人进行了一次访谈。在访谈中，他谈及了自己的日常生活习惯，表示即使身为一款即时通讯软件的CEO，他也很少查看手机。
杜罗夫表示，他每天都会保证睡足11到12个小时，以此来确保自己能够持续获得丰富的灵感和创意。有时在躺在床上难以入睡、反复思索的过程中，也能产生非常有价值的想法。
清晨醒来时，他的习惯与绝大多数人不同，几乎不碰手机，他强调自己并非完全拒绝科技，而是想追求一种“保持联系但不过度依赖”的平衡。
他对此表示：“我知道这听起来有些反直觉，毕竟我创立了世界上最大的社交媒体网络，随后又一手创办了全球第二大即时通信软件Telegram。我发现一个人越是‘随时在线、触手可达’，工作效率反而会降低。” 在当今这个信息爆炸的时代，人们似乎越来越依赖于随时随地的连接与响应。然而，这种看似高效的状态，实际上可能正在侵蚀我们的专注力与创造力。从表面上看，保持高度在线意味着能够快速应对各种任务和需求，但长期来看，这种持续不断的干扰反而会导致注意力分散、思维碎片化，进而影响整体的工作效率。正如一些科技先驱所指出的那样，真正的生产力并不在于时刻待命，而在于如何有效地管理时间和精力，让自己在关键时段保持深度投入。这种反思对于现代职场人而言，无疑是一种重要的启示。
因此，他在日常生活中严格限制自己使用手机的时间，以确保大脑始终保持创造力。他对此的哲学观点是：“我只是想自己掌控我的生活，我不希望别人、公司或组织来决定我一天中该关注什么、思考什么。”
随后，主持人Fridman确认杜罗夫并未撒谎，他曾与杜罗夫共同生活半个月，在这段时间里，他从未看到杜罗夫像普通人那样拿起手机浏览社交媒体。 在我看来，这一细节反映出杜罗夫对社交媒体的刻意回避，可能出于对隐私的重视或对网络环境的不信任。在当今信息高度互联的时代，这种行为显得尤为特别，也让人思考现代人与数字生活的关系。
BusinessInsider对此评论道，这位CEO虽然在日常生活中几乎不使用手机，但他的职业生涯却始终与手机紧密相连。他早年在俄罗斯创立了社交媒体VK（VKontakte），之后又成为Telegram的联合创始人兼CEO。他的经历反映出一种独特的职业轨迹，即在技术高度发达的领域中，个人的生活方式却可能与之保持一定距离。这种反差也让人思考，科技的发展是否真正改变了人的生活方式，还是仅仅塑造了新的工作模式。
